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更年期症状　セルフチェックしてみよう

2014/10/8

素晴らしい秋晴れの糸魚川市。
イベントも数多く開催されているので、
交通量があり、賑わいを見せています♪

さて、今日は「更年期」についてセルフチェックをしてみましょう。

更年期は、かなり個人差があることはご存知かと思います。
まったく更年期を自覚していない人もいれば、
とても重い症状を感じ、治療を必要とする更年期障害に
及ぶ方もいます。

また皆さんもテレビや新聞・雑誌でも情報として見ている方も
いると思いますが、更年期障害が骨粗鬆症や動脈硬化の
原因となるケースもあり、注意が必要です。

骨粗鬆症は、約1,100万人もの患者がいると言われ、
閉経後の骨密度の低下が著しい女性にとっては、
健康維持に大きな問題となっています。

特に女性にとってですが、更年期を乗り切り
健康で健やかな生活を送るためにも、
先ずはご自身で自分の心と体を知ることから
始めてみませんか？

今日は簡単なセルフチェックをご紹介しますので、
ぜひご自身の状態を確認してみてください。
※　あくまでセルフチェックの指標となります。
※　参考資料：　小山嵩夫　更年期・閉経外来
　　　更年期からの老年期の夫人の健康管理について
　　　日本医師会雑誌　109,259-264,1993

更年期症状のチェック（簡略更年期指数ＳＭＩ）
①　顔がほてる　　強 10　　中 6　　弱3　　無0

②　汗をかきやすい　 強10　　中6　　弱3　　無0

③　腰や手足が冷えやすい 強14　　中9　　弱5　　無0

④　息切れ、動悸がする　　　強12　　中8　　弱4　　無0

⑤　寝つきが悪い、眠りが浅い　 強14　　中9　　弱5　　無0

⑥　怒りやすく、イライラしやすい　　強12　　中8　　弱4　　無0

⑦　くよくよしたり、憂うつになる　　 強7　　中5　　弱3　　無0

⑧　頭痛、めまい、吐き気がよくある　　強7　　中5　　弱3　　無0

⑨　疲れやすい　　　　強7　　中4　　弱　2　無0
⑩　肩こり、腰痛、手足の痛みがある　　強7　　中5　　弱3　　無0
合計　　（　　　　　　）

　０～２５点　　　異常なし
２６～５０点　　　食事、運動に注意
５１～６５点　　　更年期・閉経外来を受信
６６～８０点　　　長期間の計画的な治療
８１～１００点　　各科の精密検査、長期の計画的な対応

いかがでしたでしょうか？
先ずは、自分の状態を知ることから始めましょう。