風邪予防には、コレ！

2015.3.14

今日は北陸新幹線開業の日!!
糸魚川駅周辺は開業のイベントでとっても賑わっています(*^-^*)
沢山の方が糸魚川にお越しくださると嬉しいです♪

さて、「春になったな～」と感じるポカポカの日もあれば
雪が降ったりと寒暖差の激しい日が続いていますね…
皆さん体調崩されていませんか？

ちなみに私は最近…産後初めての親子共々で体調を崩しました(^-^;

６カ月の息子が鼻水をたらり…拭いてもまたタラり…そしてくしゃみと咳
さらに次の日私も喉が痛くちょっぴり体も重く

そんな時すごく効いたのが大根＆リンゴ

まずは大根。
大根の辛味成分には炎症を鎮め、せきを止め、
さらに抗菌作用もあるといわれています。
またジアスターゼが豊富で胃腸の働きを助け、
食欲不振を改善するとも言われています。
さらに大根おろしにすることでその効果は増大しますよ!

私は温かいうどんのつゆに大根おろしをたっぷり入れ、
人参や玉ねぎ、シイタケなどの野菜をいれて煮込んで食べました！

するとすぐ体がすごくポカポカしてくるのを感じました！


そしてりんご
「１日１個のリンゴは医者を遠ざける」と言われるほど、
風邪に効く代表的な果物です！
リンゴにはカリウム、ポリフェノール、ペクチンなどが含まれていて、
これらは血流の促進！代謝をよくしてくれたり整腸作用、
があると言われています。（若返り！美容にもいいですよ！）

私はリンゴをすりおろして、少し水分を入れ、ハチミツ少々、
シナモン、ショウガのすりおろし少々を入れて煮て、
すりおろしホットリンゴジュースを作りました。

ハチミツの抗菌作用、そしてショウガの力で体を温め風邪をダブルパンチ!!


翌日には喉もだいぶ良くなり、２日で完璧に完治しましたよ(*^-^*)

息子はまだ離乳食が始まったばかりなので、リンゴのすりおろしに
大根おろしの搾り汁を少しいれ与えてみました。
まだ小さいので私よりは時間がかかりましたがつらい風邪になる前に完治！
大人も子どもも風邪はひき始めが肝心です！悪化すると辛いですもんね。

風邪予防、風邪対策、また健康の為、美容の為、食べ物で身体の
様子もぐんと変わりますよ（^^）

寒暖の激しいこの時期をのりきりたいものですね。
お試しあれ(*^-^*)

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